تندخوانی قسمت هفتم

🌱بسم الله الرحمن الرحیم🌱 

🔆جمعه‌ها با تندخوانی🔆

 *خوابتان را درست کنید😴 مشکل #خواب باعث مشکل اکسیژن رسانی به مغز میشود. موقع خواب به ترتیب مراحل بتا الفا تتا و دلتا طی میشود. ✅نباید موقع خواب ذهن را با فکر و خیال بیهوده خسته کنید و در حالت هوشیاری بتا قرار بدهید. اما اگر با تخیل کردن یک جای خوب و آرام کردن ذهن آن را در وضعیت الفا قرار بدهید به مرحله دلتا که خواب عمیق است میرسید. ✅یک نکته دیگر که در کتاب "یادبگیریم چگونه بهتر بخوابیم" ترجمه ساعد زمان آمده است، این است که سعی کنید خوابتان را روی #مضارب_یک_ساعت‌ونیم تنظیم کنید. یعنی شش ساعت خوابیدن بهتر از هفت ساعت خوابیدن است. ✅خودتان را به خدا بسپارید و #آخرین_آیه‌ی‌_مبارکه‌ی_سوره‌ی_کهف را بخوانید و بخوابید،هرساعتی که بخواهید بیدار میشوید. البته بیدار شدن با بلند شدن فرق داره. بعضی ها رو جرثقیل باید بلندشون کنه کلا😅 سایت کتاب پردازان سایت مجموعه ما در مشهد است که میتوانید چک کنید.

«بخشی از کارگاه تند خوانی استاد معماریانی»

#تندخوانی #قسمت_هفتم