چگونه کتاب قسمت پنجم
《با نام و یاد او》
یک نکته مهم برای فرار از تنبلی🏃♂ دانستن این است که تنبلی کردن و به تعویق انداختن یا انجام ندادن کارها باعث ایجاد #خوشی_لحظه‌ای شده اما در ادامه و در درازمدت حس ناراحتی و ناکامی در ما شکل میگیرد. این حس ناکامی ممکن است به اشکال مختلف مثل بی حوصلگی، بی انگیزگی، عدم جذابیت داشتن کارهای مورد علاقه و... بروز کند که با یک #چرخه_معیوب باعث تنبلی بیشتر و ناکامی بیشتر میشود.😣 همین حالا یک کاری که مدت زیادیست در انجام آن تنبلی کرده اید را انتخاب کنید و به مدت کوتاه و در عین حال قابل قبول آن را انجام دهید. (مثلا ۲۰ دقیقه مطالعه، ۱۰ دقیقه ورزش کردن و...) چند روز اینکار کوتاه مدت را تکرار کنید. ( #استمرار کار مهم تر از زمان و مقدار آن است) #حس_خوب_رضایت از انجام دادن اینکار و غلبه بر تنبلی، شما را تشویق به ادامه دادن آن میکند🤩. حالا باید برای ادامه هدفگذاری و برنامه ریزی کنید... پ.ن: یکی از راه های خوب پایبندی به اهداف نوشتن و مکتوب کردن آن هاست. هدف تان را روی کاغذ بیاورید📝 هرگاه به هدف گذاریتان رسیدید، آن را از روی کاغذ خط بزنید. این خط زدن تاثیر زیادی در آرامش روانی شما دارد. موفق باشید...
#چگونه_کتاب #قسمت_پنجم
