روش‌‌های مطالعه و یادگیری (منحنی فراموشی)

‍ #روش‌های_مطالعه_و_یادگیری📘 #هم_اندیشان

منحنی فراموشی📉

منحنی فراموشی اولین بار توسط روانشناس آلمانی هرمان ابینگ هاوس معرفی شده است. با دقت به این نمودار متوجه می شویم انسان‌ها بطور ناخودآگاه در طول چند روز یا هفته، بخش اعظم اطلاعات جدید یادگرفته شده را از خاطر می‌برند مگر اینکه آن را مرور کنند. منحنی فراموشی خاصیت نمایی دارد؛ به این معنی که فراموشی اطلاعات در چند روز اولیه در بیشترین حد خود است و سپس نرخ فراموشی کاهش می‌یابد.(بنابراین مرور در روز های اولیه بیشترین نقش را در انتقال دادن مطالب از حافظه کوتاه‌مدت به بلند مدت ایفا می‌کند.)

حال چگونه میتوان با این موضوع مقابله کرد؟

ما به کمک مرور مطالب در زمان های مناسب می توانیم دسترسی ذهن به داده ها را تا بیش از ۹۰ درصد افزایش دهیم!

 

🔴زمان های مناسب مرور درس‌ها:

باید بدانید که اگر مرور درس ها در زمان های مناسب انجام نشود مطابق با منحنی فراموشی به تدریج فراموش می شوند. این یعنی دوباره کاری و نیاز به مطالعه مجدد. استفاده از الگوی زمانی صحیح مرور درس ها مانع از فراموشی می شود.

دو الگوی زمانی مرور را در اینجا معرفی و بررسی می کنیم:

🔶️الگوی اول مرور

این الگو برگرفته از منحنی فراموشی ابینگهاوس می باشد و یک روش بسیار ایده آل است. در این روش بازه های زمانی مرور درس ها عبارت اند از:

🔸️مرور اول * ۱ روز * بعد از مطالعه

🔸️مرور دوم * ۳ روز * بعد از مطالعه

🔸️مرور سوم * ۱۰ روز * بعد از مطالعه

🔸️مرور چهارم * ۳۰ روز * بعد از مطالعه

🔸️مرور پنجم * ۹۰ روز * بعد از مطالعه

🔷️الگوی دوم مرور

این الگو برای اجرا در واقعیت مناسب تر است. همچنین تا حدود ۹۰% با منحنی فراموشی ابینگهاوس هم تناسب دارد. در این روش به صورت زیر عمل میکنیم:

 

🔹️مرور اول * ۱ روز * بعد از مطالعه

🔹️مرور دوم  * ۵ روز * بعد از مطالعه

🔹️مرور سوم  * ۳ هفته * بعد از مطالعه

🔹️مرور چهارم حدود * ۲ ماه * بعد از مطالعه

🔹️مرور پنجم حدود * ۴ ماه * بعد از مطالعه

 

[البته این زمان‌های مرور تقریبی است و شما متناسب با شرایط خود می‌توانید چندین زمان که تا حدود زیادی به همین شکل باشد برای مرور خود تعیین کنید]

مرور اول بسیار مهم است، و در اولین جلسه بعد از مطالعه اتفاق می افتد. همچنین زمانی بین 10 الی 15 دقیقه بیشتر نیاز ندارد. در این مرور باید مطالب جلسه قبل تان را سریعا بررسی نمایید تا هم یادآوری مجددی از آن ها شود و هم این که ذهن تان آمادگی و پیش زمینه ای برای یادگیری مطلب جدید به دست بیاورد.

برای مرور های بعدی نیز لازم نیست زمان زیادی صرف کنید و تنها با اختصاص چند دقیقه از وقت خود، می توانید این ‌کار را انجام دهید‌.

📝[Dourkhiz.com]

 

منحنی فراموشی ابینگ هاوس[در تصویر زیر]👇🏼